In questo periodo particolare della vita della donna si è soliti dire che bisogna mangiare per due. In questo detto c’è un fondo di verità ma occhio a non esagerare per evitare brutte sorprese.

Certamente le esigenze nutrizionali durante la gestazione e l’allattamento risultano superiori in quanto devono coprire sia le necessità della gestante sia quelle relative alla crescita e sviluppo del feto e delle strutture materne necessarie durante la gravidanza (placenta, feto,ghiandole mammari,sangue) sia le richieste della nutrice durante la fase di allattamento.

Risulta quindi ovvia l’importanza dell'alimentazione per evitare deficit o eccessi nutrizionali che inevitabilmente si ripercuotono sulla salute della madre e del neonato durante questo periodo e anche nel prosieguo della vita di entrambi.

I suggerimenti nutrizionali durante la gravidanza e l’allattamento hanno i seguenti obiettivi :

• Soddisfare le necessità nutritive della madre e la crescita del feto
• Preparare l’organismo materno al parto
• Promuovere il futuro allattamento naturale
• Mantenere un peso ottimale se si è normopeso
• Perdere peso se si è in sovrappeso